Bananchoklad
Chiafrön 3msk
Chokladkokosmjölk 2dl
Banan 1st (en halv + en halv till)
Chiafrön. Kcal 132. Fett 9.3g. Kolhydrater 1.8. Protein 4.8g
Kokosmjölkchoklad: Kcal 82. Fett 2.2g. Kolhydrater 14g. Protein 0.8g
Banan. Kcal 101 . Fett 0,5g. Kolhydrater 22g. Protein 1g
Totalt näringsvärde:
314,5 Kcal
12.25 g Fett
37.8 g Kolhydrater
7,1 g Protein
Rörner chiafröna i mjölken samt en halv mossad banan låt stå i 15min och rör sedan om igen.
Låt stå i kylen över natten.