Fett = 9 kcal (39 kj/gram)
Kolhydrater = 4,1 kcal (17 kj/gram)
Protein = = 4,1 kcal (17 kj/gram)
1 kg kroppsfett = 7000 kcal
Hur många kalorier man gör av med vid 30 min aktivitet
styrketräning.
Lätt 120 kcal
medel 165 kcal
Tuff 255 kcal
Joggning
Lätt 240 kcal
Medel 375 kcal
Tuff 450 kcal
Powerwalking 255 kcal
Simning
Lätt 195 kcal
Medel 255 kcal
Tuff 345 kcal
Längdskidor
Lätt 210 kcal
Medel 270 kcal
Tuff 480 kcal