I Fredags blev det ingen träning som det var tänkt. Pga sjukt barn, som hämtades när läraren ringde från skolan. Skulle precis kliva in på gymmet när dom ringde. Men det är inget att göra åt, tror ni det gick lättare på gymmmet igår då, när man vilat lite längre? Inte det minsta.
Vete tusan vad det är för något med har känt mig väldigt seg ett tag nu, seg på träningen.
Orkar inte alls som jag är van vid och det känns bara väldigt tungt när man tränar.
Har börjat gå ner på lite lägre vikter och fler repetitioner. Ska köra så ett tag så får vi se om det kan gå lite lättare framöver.
Har för övrigt gjort mina förs km på längdskidor i livet.
Blev 5 km i söndags, var bara ute för att prova och det gick bättre än vad jag trode.
Dock så har jag mycket! att jobba på Ingen känning i ljumsken :D
Träningen igår. (som gick tungt)
Uppvärmning axlar
rotator cuff in & utåtrotation
Bänkpress
vikt x reps
20 x 20
20 x 20
50 x 15
60 x 12
60 x 8
60 x 6
60 x 7
Snedbänkpress
vikt x reps
50 x 10
50 x 7
50 x 7
50 x 6
T-bar row
vikt x reps
15 x 20
15 x 20
30 x 15
45 x 8
45 x 8
45 x 8
45 x 8
Lastdrag
vikt x reps
65 x 8
65 x 8
65 x 5
65 x 5
